Профилактика тромбофлебита

Многие женщины не понаслышке знают о варикозной болезни ног. Тромбофлебит чаще всего проявляется как осложнение варикоза. Он может начаться в большой подкожной вене, а при неблагоприятном исходе перейти в глубокие вены ног. Тромбофлебит вызывает боль и неприятные ощущения. Чтобы избежать этого неприятного заболевания, следует соблюдать несложные правила профилактики:

  • не забывайте о небольших физических нагрузках. Чаще ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде, лыжах и коньках. Физическая активность усилит циркуляцию крови, благодаря чему исчезнут застойные явления;
  • поднимайте ноги. Лёжа на диване с книгой или перед телевизором, поднимите ноги вверх. Такое простое упражнение увеличит поток крови сквозь вены и снизит вероятность возникновения тромбов;
  • откажитесь от высоких каблуков. Каблуки должны быть не больше 5 см;
  • следите за своим весом. Лишний вес увеличивает вероятность возникновения тромбофлебита;
  • пейте больше воды. Взрослый человек должен выпивать около 2 л жидкости за день;
  • не поднимайте тяжести. Старайтесь избегать поднятия тяжестей и не носить сумки из магазина. Когда вы несете тяжелый пакет, в ногах создается давление, кровь идёт вниз, создавая при этом дополнительную нагрузку на вены;
  • не принимайте горячие ванны, также стоит отказаться от посещения парных. Летом старайтесь проводить меньше времени на солнце, так как тепло затрудняет движение крови в венозной системе. Прогулки босиком по холодной воде, напротив, улучшат кровообращение;
  • сидите правильно. Выберите стул с твердым покрытием и старайтесь не скрещивать ноги;
  • не пейте гормональных препаратов. Перед применением любого гормонального средства стоит проконсультироваться с флебологом. Использования гормональных противозачаточных средств также лучше избегать;
  • носите профилактический трикотаж. В аптеках сегодня продаётся компрессионное белье: гольфы, чулки и колготки. Выбрать необходимую степень компрессии вам поможет флеболог или хирург.

Возврат к списку