Наиболее часто подвергается травмам один из самых крупных суставов опорно-двигательного аппарата – коленный. Причинами повреждений являются чрезмерные спортивные или физические нагрузки, неудачное падение и прочие состояния. Симптомы при этом проявляются почти сразу же – возникает боль, припухлость в области коленной чашечки, чувство скованности и ограничение в движениях ногой. Самостоятельно устранить возникшую проблему сложно без должных диагностических мероприятий, поэтому лучше довериться специалистам.
Для того чтобы понять степень серьезности повреждения, нужно обратиться к врачу в медицинское учреждение, где пострадавшего осмотрят, проведут диагностику и подберут эффективное лечение. Нередко для скорейшего выздоровления проводят тейпирование коленного сустава, которое заключается в накладывании специальных клейких лент на поврежденную область, что позволяет зафиксировать колено в правильном положении, ускорить регенерацию тканей и снять отек и болевой синдром. Особенностью данной методики является то, что после консультации врача наклеивать тейпы можно и самостоятельно, ознакомившись с инструкцией.
Основы тейпирования колена
Коленный сустав имеет сложную структуру, которая представлена большеберцовой и костью бедра, надколенником, связками и хрящами. Внутри также имеется капсула, наполненная синовиальной жидкостью, которая «смазывает» сустав, поэтому после травмирования колено довольно трудно восстановить.
На сегодняшний день тейпирование применяется не только для спортсменов, но и для обычных пациентов, которые обращаются за помощью к таким специалистам, как травматолог, ревматолог, остеопат, ортопед, педиатр, терапевт и прочим. Методика относится к немедикаментозным, что очень удобно при наличии аллергий у определенных пациентов и в ситуации, когда требуется наложить ленту ребенку.
Главными задачами тейпирование колена являются:
- Снижение болевого синдрома в колене.
- Усиление кровотока и лимфоотока.
- Стимулирование обменных процессов в области коленной чашечки.
- Снятие воспаления тканей.
- Ускорение микроциркуляционных процессов в кожном покрове и подкожно-жировой клетчатке.
- Стабилизации мышечной структуры колена и повышение ее функционирования.
- Стабилизация связочного аппарата.
- Снижение двигательной активности на время, что также положительно сказывается на восстановлении тканей.
- Повышение тонуса мышц, расположенных в зоне колена.
Прежде чем наклеивать тейпы на колено или другую часть тела, нужно разобраться в технике проведения процедуры, в видах тейпов и учитывать физиологию. Пластырь, который используется для фиксации, отлично тянется, при этом не деформируется в ширину, что позволяет хорошо держаться на коже, выполняя свои функции. Причем клей, который покрывает тейпы, не вызывает аллергию и не доставляет неудобств, что делает уместным их ношение в течение 5 суток, не снимая даже во время купания или сна.
Типы лент
Ленты, которые наклеивают на коленную чашечку после травмы, имеют в составе хлопок и спандекс, что придает им эластичность и способность пропускать воздух – это позволяет тейпам быть незаметными по ощущениям на коже. Внутри ленты покрывают гипоаллергенным клеем, включающим акрил, а сверху расположена бумажная основа.
Обычно для тейпирования коленного сустава используют следующие виды лент:
- классические прямые тейпы, которые часто применяют при несерьезных проблемах, таких как воспалительный процесс или отеки;
- Х-образные – они плотнее прилегают к проблемной зоне, тем самым усиливая их сцепление с кожей;
- Y-формы – их применяют для закрепления соединительнотканной мышцы в необходимом положении.
За счет своих свойств тейпы после наклеивания приподнимают кожные покровы и подкожно-жировую клетчатку, что способствует усилению кровообращения, нормализации лимфотока – это снижает давление на расположенные рядом ткани и способствует выводу вредных веществ из организма.
Как клеить тейп на колено – инструкция
Информацию о том, как правильно клеить тейп на колено, можно узнать у лечащего врача, который проведет консультацию, покажет технику наклеивания и подберет необходимые виды лент. В дальнейшем можно самостоятельно проводить процедуру в домашних условиях без необходимости посещения медицинского учреждения. Тейпирование коленного сустава проводится с соблюдением нижеуказанных правил:
- сначала нужно осмотреть проблемную зону, оценить тяжесть травмы и симптоматику;
- кожные покровы должны быть чистыми и высушенными, если есть волоски, их следует удалить, чтобы после наклеивания не возникала боль;
- подбором техники наклеивания тейпа занимается врач, при этом он также сообщает пациенту о том, сколько по времени его надо носить;
- ленты клеят в разном положении тела – лежа или при согнутой в колене ноге;
- перед тем, как зафиксировать колено, тейп слегка натягивают;
- если имеются большие раны либо иные повреждения, тейпирование лучше перенести до полного заживления. При небольших порезах или ссадине их заклеивают специальной повязкой и сверху уже накладывают тейп-ленту.
При боли в коленном суставе
При возникновении болевых ощущений тейп на колено как наложить, указано ниже:
- Нужно подготовить несколько лент, длиной 25см.
- Колено надо согнуть, образуя прямой угол, и зафиксировать основание ленты, затем обернуть ее под коленкой, соблюдая отступ от нее примерно 8-9 см.
- Далее при помощи средней части тейпа нужно обойти сустав вокруг с наружной стороны, при этом допустимая степень растяжения ленты – до 50%.
- После тейп следует закрепить над коленной зоной, а его край направлять вдоль бедренной мышцы.
- Аналогичным способом крепится 2-й тейп на задней части коленки.
- Последний тейп нужно растянуть на 50%, проходя им по кругу так, чтобы его края соединялись под областью коленной чашечки, а основание находились без натяжения.
Исходя из типа и степени повреждения колена, зависит то, как будет накладываться тейп. Главная задача в данном случае – сохранить коленному суставу и окружающим структурам стабильное состояние, не мешая двигаться.
При артрозе колена
Тейпирование при наличии такой патологии, как артроз колена, имеет следующие преимущество:
- снижение болевых ощущений в коленке, стимулирование кровотока и движения лимфы;
- уменьшение воспалений суставных тканей, отечности, гиперемии и повышение подвижности;
- сила, с которой лента клеится на сустав, также оказывает положительной действие на коленку – происходит натяжение кожи, что вызывает подъем фасции и мягких тканей. Это стимулирует работу мышц и связок во время движения.
Обычно при артрозе используется веерная техника – когда примерно от 4 до 10 лент крепят от коленной связки до мышцы, начиная с общей точки, при этом прикладывается сила натяжения от 50 до 100%.
При растяжении связок
Когда человек получил растяжение связочного аппарата, расположенного в области колена, для скорейшего восстановления нередко используют метод тейпирования с использованием Х-образного тейпа. Как клеить тейп на колено при растяжении можно узнать далее:
- Серединную часть ленты крепят под коленной чашечкой, затем огибают ее без натягивания.
- Затем со стороны, где находятся поврежденные связки, крепят несколько полос.
- Далее, не прикладывая лишних усилий, тейп закрепляется в зоне трети бедра, плавно затрагивая область голени.
- Концы ленты приклеиваются с внутренней зоны колена без натяжения.
При травме мениска
Мениском называют хрящи, отвечающие за правильное распределение нагрузки, амортизацию в суставе при движениях. Если травма захватывает данную область, амплитуда движений сокращается за счет ряда симптомов. Чтобы зафиксировать коленку используют Y-образный тейп, имеющий длину, соотносимую с параметрами коленного сустава. Изначально закрепляют пластырь от центра ямки, расположенной под коленом, затем тейпы клеятся по боковым зонам и вокруг коленки.
Эффективно ли лечение тейпированием?
Тейпирование коленного сустава имеет различные цели, например:
- Лечебная. Процедура уместна для повышения эффективности терапии, так как тейпы снижают нагрузку на колено во время ходьбы, частично ограничивает подвижность, что купирует воспалительный процесс и улучшает кровообращение.
- Функциональная. Применяют для предупреждения повреждений во время занятий спортом, также тейпы берут на себя часть нагрузок с мышечно-связочного аппарата при занятиях ЛФК, где нужно двигать суставом, и снижают утомляемость.
- Реабилитационная. Когда уже была проведена операция или пациент проходит лечение после травмы тейпирование способствует коррекции формы коленки, снижению напряжения в мышцах, устранению отеков и улучшению микроциркуляции.
Важно отметить, что техник кинезиотейпирования множество – каждая преследует свои цели, а также их можно совмещать для повышения эффективности, но только при наличии других методов лечения.
Что выбрать – тейпы или наколенник?
Для того чтобы сравнить применение тейпов и наколенников при травмах коленного сустава, нужно знать об их характеристиках:
- Тейпирование применимо в коррекционных целях при патологиях ОДА, так как ленты обеспечивают эластичность и надежную фиксацию, усиливают кровообращение, препятствуют рецидиву травмы. Наклеивание тейпов в целях нормализации оттока лимфы является альтернативой наколеннику, при этом воздействуя на необходимую зону.
- Наколенник является бандажом, который не так легко надеть, да и ткань в составе достаточно плотная. Если неверно подобрать размер, эффект не будет достигнут.
Для тренировок спортсмены часто предпочитают тейпам наколенники, поэтому консультация с врачом при выборе обязательна.
Тейпы и спорт
Нередко кинезиотейпы используют во время тренировок или соревнований для улучшения показателей, предотвращения травм и фиксации определенных участков сустава. Ниже представлены примеры различных видов спорта и применяемые в них техники наклеивания лент.
Бег
Люди, занимающиеся бегом, лыжами, велоспортом часто сталкиваются с различными повреждениями, особенно страдает коленная чашечка. Клеятся ленты в данном случае на внешнюю область бедра, причем нижний край будет расположен немного ниже коленки, а верхний – ближе к тазу. Вторая лента фиксируется перпендикулярно относительно первой. Это позволяет предотвратить новые травмы и снизить усталость ног при движении.
Прыжки
Ноги испытывают значительную нагрузку при прыжках, особенно если речь идет о профессиональном виде спорта. Для скорейшего восстановления после травмы или в профилактических целях тейпы наклеивают при согнутой в коленке ноге. Две полоски без применения значительного натяжения закрепляют вокруг коленной чашечки так, чтобы их края перекрещивались.
Борьба
Очень распространен метод тейпирования коленного сустава у людей, занимающихся борьбой – полоски наклеивают на наиболее уязвимые зоны – коленки, а также на кисти и фаланги. В зависимости от техники наклеивания ленты можно достичь релаксационного или тонизирующего эффекта, а также снизить нагрузку на мышцы.
Игровые виды
Нередко при помощи тейпов происходит фиксация сухожилий, расположенных под коленкой, используя технику, уместную для бегунов и прыгунов, так как командные соревнования включают ряд действий – бег, прыжки, ползки, преодоление препятствий и пр. За счет лент можно частично снять нагрузку на сустав, ограничить его подвижность и снизить мышечный тонус.
Схемы тейпирования коленного сустава
Так как при тейпировании коленного сустава схемы используются самые разнообразные, исходя из степени и серьезности травмы, нужно обязательно знать, в каком случае применима та или иная техника. Обычно ленты наклеивают в целях профилактики, наряду с другими реабилитационными мероприятиями.
Самолечение – не выход, так как без достаточных знаний толку от тейпов не будет и восстановительный период может затянуться. Нужно учитывать, что дополнительно больной принимает медикаменты, посещает физиологические процедуры и массаж – лечащий врач составит план лечения, уместный в каждом конкретном случае.