Постизометрическая релаксация мышц

Под постизометрической релаксацией (ПИР) подразумевают мягкую мануальную технику, основанную на поочередном напряжении и растяжении мышц, что обеспечивает рефлекторное расслабление мускулатуры. С помощью этой методики можно уменьшить болевые ощущения и устранить мышечный тонус. В основном она используется для лечения заболеваний позвоночника и суставов. Большой плюс, что процедура не доставляет дискомфорта и имеет мало противопоказаний.

Суть ПИР мышц и механизм воздействия

Техника считается мягкой и одновременно высокоэффективной, сочетает в себе наработки нейрофизиологии и действенные приемы из йоги. Суть методики заключается в доведении мышцы до состояния напряжения, затем ее расслабляют и растягивают. В результате снимается гипертонус, нормализуется деятельность рефлекторного аппарата спинного мозга.

Процедура ПИР включает два этапа:

• изометрическое напряжение мышц, сопровождающееся кратковременной задержкой дыхания (на 5-6 секунд);
• пассивное растяжение мышц на выдохе с последующим расслаблением.

Врач повторяет действия несколько раз, усиливая силу растяжения с каждым новым движением. Таким образом, создается стойкая гипотония, устраняются болезненные ощущения.

Показания

Постизометрическая релаксация подойдет людям с любым болевым порогом, ее часто назначают в комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Среди показаний:

• синдром грушевидной мышцы;
• заболевания позвоночника;
• плечелопаточный периартрит;
• защемление нервов;
• межпозвоночные грыжи;
• болезненные уплотнения, сформированные в мышцах;
• головные боли, напряжение мускулатуры лица.

Кроме того, данную технику используют для спортсменов, чтобы они показывали более высокие результаты. После интенсивных тренировок сложно быстро восстановиться, а релаксация такого типа помогает это сделать.

Уже после первой процедуры пациент чувствует легкость, его движения становятся более раскованными.

Противопоказания

Процедура считается щадящей и безопасной благодаря использованию плавных движений. Выбирая из нескольких методик лечения, зачастую врачи в клиниках Москвы отдают предпочтение именно постизометрической релаксации. Но все же есть и противопоказания к проведению ПИР, хоть их и немного.

Вот перечень:

• легочная недостаточность (последняя стадия);
• острые инфекционные и воспалительные процессы;
• синдром каудальной регрессии;
• атеросклероз;
• декомпенсация сердечно-сосудистых заболеваний;
• обострение невроза;
• дерматологические болезни.

Также постизометрическая релаксация не рекомендована людям, перенесшим недавно оперативные вмешательства (менее полугода назад). Не проводят ее и детям, потому что мышечное растяжение оказывает нагрузку на суставы, кости и сухожилия.

Преимущества постизометрической релаксации мышц

Техника применяется с целью проработать различные отделы позвоночника и суставы. Основные плюсы методики:

• безболезненность (легко переносится пациентами);
• быстрый результат;
• восстановление упругости мышц;
• возвращение подвижности позвоночника и суставов;
• улучшение кровотока и лимфотока в проблемной области;
• купирование спастического напряжения.

ПИР не требует предварительной подготовки. Может использоваться в составе комплексной терапии или как самостоятельный метод лечения для релаксации мышц. Часто помогает добиться положительного лечебного эффекта без употребления медикаментов, а в ряде случаев это достойная альтернатива оперативному вмешательству.

Постизометрическая релаксация грудного и поясничного отделов в значительной степени улучшает работу внутренних органов, помогает сформировать правильную осанку. ПИР мышц шеи положительным образом сказывается на работе центральной нервной системы, улучшаются концентрация внимания и память.

Как проходит процедура

Пациент располагается на массажной кушетке. Во время процедуры от него требуется выполнять определенные движения, а специалист делает принудительные движения в обратном направлении, тем самым добиваясь расслабления мускулатуры.

Особенности техники:

1. Все движения выполняются не спеша и с осторожностью, плавно и мягко.
2. Изометрическое сокращение должно быть умеренным по силе.
3. Продолжительность нагрузки на мышцы – не более 15 секунд.
4. Отдых после выполнения каждого упражнения (около 20 секунд).

Если во время сеанса человек чувствует сильную боль, то нужно немедленно сообщить об этом специалисту. Это не является вариантом нормы, поэтому лучше сразу прекратить воздействие.

Продолжительность сеанса в среднем составляет 30-45 минут (в зависимости от имеющихся проблем и диагноза). После процедуры рекомендуется в течение 12 часов соблюдать покой и не нагружать себя. В частности, отказаться от тренировок и чрезмерной физической активности.

Чтобы получить максимальный положительный результат, рекомендуется пройти полный курс, который включает около десяти сеансов.

Результаты ПИР при лечении и реабилитации

Постизометрическая релаксация оказывает следующие положительные воздействия:

• расслабление напряженных участков;
• устранение спазмов и зажимов в мышцах шеи и других отделах позвоночника;
• нормализация динамических стереотипов;
• увеличение амплитуды движений суставов.

Если сочетать ПИР с лечебной физкультурой и миофасциально-триггерным массажем, то результаты будут более выраженными.

В медицинском центре Южный постизометрическая релаксация выполняется исключительно квалифицированными опытными специалистами и по доступным ценам. Записаться на процедуру можно по телефону в рабочие часы или через обратную форму связи на сайте.